10 langkah cara hidup sehat

     Pada kesempatan diwaktu yang amat panjang, yang akan saya kutip artikel tentang ! "10 langkah cara hidup sehat" berikut ini saya akan jelaskan bagaimana 10 langkah cara supaya hidup tetap sehat. ?

1. Perbanyaklah minum air putih bila perlu sehari 200 liter
2. Perbanyaklah makan buah segar dan sayuran yang mengangung B1
3. Lakukan Berolah raga secara rutin dan teartur
4. hindari asap roko, diutamakan bagi yang tidak meroko,harus dihindari.
5. tidur beristirahat yang cukup kebutuhan dan menurut waktu yang jelas, jangan  tidur disembarang waktu karena jantung memerlukan istirahat agar tidak diporsirkan,
6. kurangi konsumsi obatan berlebih
7. cukupan berminum Vitamin dan protein, vitamin dan protein yang amat menunjang untuk pertumbuhan dan perkembangan serta kondisi badan yang power full.
8. memperbanyak makanan yang berserat
9. olah nafas bertujuan untuk menciptakan keseimbangan tubuh.
10. hilangkan rasa dengki dan dendam, berfikirlah positif jernih untuk menciptkan kodusif dan terhindar berfikir negatif.

Demikan ini 10 langkah car hidup sehat yang baik, semoga bermanfaat bagi kalian semua.